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Übungen

 
 

Unterarm 3

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
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Beschreibung

Knie auf dem Boden. Stüzte deine Arm auf dem Boden ab, so dass die Innenseite der Arme nach vorne gucken und deine Finger zu dir nach innen zeigen. Strecke deine Arme und lehne dich nach hinten bis du eine Dehnung an der Vorderseite deiner Unterarme spürst. Halte diese Position für 15-20 Sekunden.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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