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Übungen

 
 

Unterarm Pronation und Supination 2

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
 
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Beschreibung

Sitze nach vorne gebeugt, mit einem Unterarm auf der Bank liegend und der Hand hinter der Kante. Halte eine Hantel in der Hand und drehe sie wechselseitig seitlich, so dass deine Handfläche nach oben und unten gedreht ist. Wechsel deine Arme.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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