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Übungen

 
 

Unterarm Supination

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Beschreibung

Sitze leicht nach vorne gebeugt, mit einem Arm auf deinen Oberschenkel gestützt. Halte die Hantel fest an einem Ende fest, wobei die Handfläche nach unten zeigt und die Hantel in einer horizontalen Position bringt. Drehe deinen Unterarm, so dass die Hantel in eine vertikale Position gelangt. Senke sie wieder langsam und wiederhole die Übung. Wechsel die Arme.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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