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Übungen

 
 

Werfen des Beines mit Drehung, sitzend

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Beschreibung

Sitze auf die Hände gestützt, schräg nach hinten, die Knie und Hüfte gebeugt und die Füße leicht vom Boden gehoben. Drehe deine Beine zu einer Seite und strecke die Beine vollständig in dieser Position. Kehre langsam zur Anfangsposition zurück und wiederhole die Übung mit der anderen Seite.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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