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Übungen

 
 

Ziehen des Beines nach innen mit elastischem Band, stehend

Schwierigkeitsstufe:  
 
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Beschreibung

Befestige das elastische Band am Fuße der Sprossenwand und um das Fußgelenk des zu trainierenden Beines. Stehe seitlich zu der Wand und stütze dich mit einer Hand dagegen ab. In der Anfangsposition ist dein Bein leicht zu der Sprossenwand gezogen. Ziehe dann das Bein vor und zurück zum stehenden Bein. Wechsel die Beine.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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