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Übungen

 
 

Zurückziehen und Rechtsdrehung, sitzend/stehend

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Beschreibung

Diese Übung kann sitzend oder stehend durchgeführt werden. Ziehe dein Kinn nach innen und deinen Kopf nach hinten, ohne den Hals zu beugen. Drehe jetzt den Kopf so weit wie möglich nach rechts. Halte diese Position für 1-2 Sekunden und kehre dann zur Anfangsposition zurück, bevor du die Übung wiederholst.

 

Muskeln involviert

 

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