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Übungen

 
 

Zurückziehen und rechtsseitige Beugung mit extra Presse, sitzend/stehend

Schwierigkeitsstufe:  
 
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Beschreibung

Diese Übung kann sitzend oder stehend durchgeführt werden. Lege deine Hand an deinen Kopf, ziehe dein Kinn nach innen und deinen Kopf nach hinten. Beuge jetzt deinen Kopf nach unten rechts, indem du dein Ohr zu deiner Schulter bewegst. Halte diese Position für 1-2 Sekunden und kehre dann zur Anfangsposition zurück bevor du die Übung wiederholst.

 

Muskeln involviert

 

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