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Übungen

 
 

Zurückziehen, auf dem Rücken liegend

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
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Beschreibung

Liege auf dem Rücken. Ziehe das Kinn nach innen und mache ein "Doppelkinn". Halte diese Position für 1-2 Sekunden und entspanne, so dass dein Kopf wieder in der Anfangsposition liegt. Wiederhole die Übung.

 

Muskeln involviert

 

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