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Übungen

 
 

einbeinige Stütze nach oben, schräg liegend / Beinstütze

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
 
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Beschreibung

Stelle einen Fuß auf das Fußbrett und beuge die Knie um etwa 90 Grad. Spanne deinen Bauch und unteren Rücken an und drücke bis deine Beine fast gestreckt sind. Kehre zur Anfangsposition zurück und wiederhole die Übung. Wechsel die Beine.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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