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Übungen

 
 

geneigte Bankstütze 1

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
 
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Beschreibung

Liege auf dem Rücken, die Füße auf dem Fußbrett und halte die Langhantel mit gestreckten Armen über deiner Brust. Senke langsam die Hantel über deiner Brust und drücke sie schneller wieder nach oben. Vermeide es, den oberen Teil deines Rückens zu bewegen.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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