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Übungen

 
 

seitliches Heben der Beine

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Beschreibung

Liege auf einer Seite, strecke dich und stütze deinen Oberkörper auf einen Ellbogen. Hebe deine Beine bis zum Oberkörper etwas vom Boden. Kehre langsam zur Anfangsposition zurück und wiederhole die Übung.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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