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Übungen

 
 

vorwärts heben mit elastischem Band 2, stehend

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Beschreibung

Stehe mit der Mitte des elastischen Bandes unter deinen Füßen. Halte deine Arme entlang der Seiten, ein Ende in jeder Hand und die Handrücken nach vorne gedreht. Hebe deine ARme nach vorne und oben bis auf Gesichtshöhe. Kehre langsam zur Anfangsposition zurück und wiederhole die Übung.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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