Logg innLogg inn


   
 
 
 
 
 
 
 

Artikler og nyheter fra fitness- og helseverdenen!

 

Relaterte artikler

1

Østfolddamene vant jentetråkket


WBR-Østfold, det sammensatte damelaget fra Moss, Halden, Sarpsborg og Aremark, syklet for å vinne... »  Les mer om

2

Velger Trondheim neste år


Mette Grini (30) syklet i år Lillehammer – Oslo for første gang. Neste år har hun bestemt seg for... »  Les mer om

3

Mot i brystet og på hjelmen


Kjetil Johansen var med og satt den sterke nye rekorden 12.51.04, på de 540 kilometerne i landeve... »  Les mer om


Gullsøstre

Kardiovaskulær_trening Næring

Skrevet av:
Kirsti H. Hansen Demény

Katrine Haraldsen Lunde (28) og Kristine Lunde (28) er tilbake i håndballhverdagen i Danmark, etter å ha blitt OL-mestere i første forsøk. Tvillingsøstrene fra Kristiansand har ikke hatt forbilder. De har vært mer opptatt av å trene selv, enn av å sitte klistra foran fjernsynet å se på idrettshelter. En annen ting de er opptatt av, er å spise.

Vi treffer jentene etter en trening i Viborg stadionhall. Søstrene har nå tatt hull på sin andre sesong i Viborg håndballklubb. Den første endte med seriegull, og etter fire runder denne sesongen topper de tabellen, og er det eneste danske laget som er ubeseiret. Tjuefire år gamle, meldte de to søstrene overgang fra sørlandsklubben Våg til danske Ålborg. – Vi var i grunnen heldige med timingen, sier Kristine. Hun mener det er viktig å ikke reise utenlands for tidlig. – Det kan selvfølgelig være fristende å reise ut så fort man får muligheten, fordi det er mer penger i håndballen i utlandet, men hvis man bare blir sittende på benken, kan det bli en kjedelig opplevelse, sier keeper-Katrine, som mener at man har mye å tape på sikt, på å velge penger framfor spilletid.

Søstrene sisters har alltid spilt mye. De mener det har å gjøre med at de ventet med å skifte klubb til de var gode nok. For tvillingene Lunde var det helt naturlig å velge samme klubb. – Vi var bevisste på det da vi valgte Ålborg, sier Kristine. – Ja, da var vi litt yngre enn vi er nå, og det var enda viktigere, stemmer Katrine i. Hun sier det er lettere å komme inn i en ny klubb når man kjenner en annen. – Da slipper man å komme alene til trening, og lure på hvem man skal kaste med under oppvarmingen, ler Katrine. De forklarer at for dem, har det at de har kommet nye sammen, hjulpet dem til å få vist sitt beste.

Når jentene ikke trener eller spiller kamp, går de på kino, leser, eller tar en shoppingtur til Ålborg. – Vi er ofte slitne når vi kommer hjem fra trening, akkurat som andre er når de kommer fra jobb, forklarer Katrine. Selv liker hun å stelle i hagen. – Blomster er billig i Danmark, sier hun fornøyd. Har dere mye kontakt med de andre norske spillerne i Danmark, som dere kjenner fra landslaget? - Selv om det ikke er så langt til Ikast, der det spiller mange nordmenn, blir det ikke så ofte vi ser hverandre. Hvis vi har spillefri, så har ofte ikke de det, forklarer Kristine.

Vi spør Katrine om hvilke råd hun kan gi målvakter som gjerne vil bli gode. Hun sier at det handler mye om godt forarbeid før en kamp. – Du må være forberedt og ha en taktikk overfor skytterne. Selv ser hun video av motstanderne for å vite hvordan de pleier å plassere skuddene sine. – Det er viktig at målvakten og forsvaret kan stole på hverandre, forklarer Katrine. Det å spille tvillinger sammen i forsvar og mål, har sine fordeler, forklarer hun. – Jeg vet alltid hvilken side Kristine dekker i forsvar, uansett hvilken vinkel eller retning skytteren får, sier Katrine.

Øvelse gjør olympisk mester

Når vi ber Kristine om gode råd til utespillere, sier hun at det viktige hvis man vil bli god, er å spille mye ball og ha mange gjentagelser på små flater. – Det er sant at øvelse gjør mester, smiler hun. I hennes og søsterens tilfelle kan det dokumenteres. Øvelse har gjort Olympiske mestere. – Det må terpes og terpes på detaljer, og det er viktig å gjøre mange feil, sier Kristine, den yngste av Lundesøstrene.

Katrine var nemlig tre minutter tidligere ute, enn Kristine. Når det kommer til landslagshåndball var det der i mot lillesøsteren som kom først. Det var henne som spilte på U-landslaget, og hun debuterte først med A-landslaget. Det var i mars 2001. Storesøster spilte sin første landskamp i september 2002. – Jeg var ikke god nok før det, sier Katrine nøkternt, og forklarer at derfor plaget det henne ikke at Kristine var tidligere ute i så henseende. Etter at Kristine har hatt et skadeavbrekk er det nå to kamper som skiller dem. Katrine har i følge Norges håndballforbund 181 kamper på samvittigheten, og Kristine 183.

Opptatt av mat

Hånesjentene trives godt i Danmark, men de vil gjerne en tur hjem når det er mulig. Målet er å komme hjem til Sørlandet til jul. – Hjem er både Norge og Danmark det nå, smiler Katrine. Når de er i Norge, eller får besøk fra Norge så hender det at det er med litt norske matvarer i bagasjen. – Vi har skuffene fulle av norske ferdigprodukter. En av favorittene er lapskaus på boks. Vi begynner å prate om norsk mat, og både kjøttkaker og risgrøt får det til å glitre i øynene på jentene, som har fått i seg litt mat på tribunen etter trening. De er opptatt av mat. Kristine sier at merkelig nok, er det hun ser fram til når hennes aktive håndballkarriere er over, å slippe å spise så mye og så ofte, og de riktige tingene. – Vi trener mye, så det er viktig å få i seg nok næring, forklarer hun. Begge søstrene har lest faget mat og ernæring på Høyskolen i Agder, som det het da tvillingene gikk der.

– Hvis man skal spise sunt og godt, må man planlegge, det skal handles inn, og lages mat, sier Kristine. Enkle løsninger er ofte ikke så gode, mener hun. De forteller at noen ganger lager de middag sammen med noen av de andre spillerne på laget. Selv om de lever sunt, og også bærer preg av det, forteller de at de ikke er noen sunnhetsapostler. – Vi liker både potetgull og godteri, sier Katrine. – Ja, og det kan vi også spise, så lenge vi får i oss nok og riktig mat, kommenterer søsteren, som gleder seg til at kjæresten skal komme på besøk. Han har nemlig med seg fylte sørlandskrabber.

– Finn ut hva du liker som er sunt. Ikke spis gulrøtter, fordi det er sunt hvis du ikke liker det Kanskje liker du brokkoli bedre, sier Kristine, når vi ber om gode ernæringsråd. Kristine mener også at hvis du har en balansert og god ukemeny, så kan du bruke den, flere uker på rad. – Folk må finne sin egen måte å gjøre det på, hevder hun, og forteller at det finnes mye godt lesestoff om emnet. Blant annet bøker for toppidrettsutøvere fra Olympiatoppen, med enkle og raske oppskrifter. - Det er fort gjort og kutte opp noen favorittgrønnsaker og wooke dem sammen med litt kylling, sier tvillingene.

Bedre enn Leganger

OL-medaljene er i boks. Neste mesterskap med landslaget er EM i Makedonia, som spilles i desember. Det har ikke søstrene begynt å tenke på. De tar en kamp av gangen. I helga var det Anja Andersen sitt lag fra København de møtte. Før kampen sa Katrine at det viktigste var å vinne, og ikke om hun hadde en bedre redningsprosent enn Cecilie Leganger som står i mål for FCK. Vi fikk henne likevel til å innrømme at det ville bli en kamp i kampen, mellom henne og den tidligere norske landslagstjernemålvakten fra Bergen. Kampen endte 32 -20 i favør av Viborg. Det var ingen tvil om hvem som vant målvaktsduellen. Selv om Leganger stod godt i mål, kunne hun ikke hamle opp med skytterne til Viborg. Da serbiske Bojana Popovic, lobbet inn et straffemål på Leganger, og med det økte ledelsen til 23 – 13 for Viborg etter snaut et kvarter av andre omgang, ble Leganger plassert på benken. Der har hun ikke sittet mange minuttene i sin karriere. Katrine fortsatte sitt storspill i det andre målet. Det skal sies at hun hadde et godt forsvar foran seg, og stort sett kunne plukke skuddene fra bakspilleren i sin side av målet, men hun klarte seg også godt på egen hånd. Hun kastet ut sitt lange høyreben og reddet straffekast fra ellers så treffsikre straffeskyttere fra FCK, og vartet også opp med mange redninger på hundreprosentsjanser. Kom ballen forbi i forsvarets side av målet, var hun der også. Katrine var helt klart medvirkende til at Viborg spilte uavgjort 1-1 i de to minuttene av kampen da Viborg hadde to spillere utvist.

Lunde Fanklubb

Hallen var som vanlig full. Blant annet hadde Randesund I.L. tatt turen fra Sørlandet og til Midt-Jylland for å se Lunesøstrene. RIL gutter 12 år, satt godt plassert med sin plakat ”Lunde Fanklubb”. De fikk valuta for fergebilletten. Under ser du en oversikt over Viborgs hjemmekamper i serien og i den danske cupen. Kjører du en time og trekvarter fra fergebyen Hirtshals er du i Viborg.

Kommende hjemmekamper

  • 24-09-2008, 19.30:Cupkamp,Team Esbjerg,Kvartfinale i Nordea Cup
  • 01-10-2008,19.30,Ligakamp, Sønderjyske
  • 22-10-2008, 19.30, Ligakamp, KIF Vejen
  • 29-10-2008, 19.30, Ligakamp, Slagelse FH
  • 12-11-2008, 19.00,Ligakamp, Horsens HK
  • 30-12-2008, 19.00, Ligakamp, GOG
  • 14-01-2009, 19.30, Ligakamp, Randers HK
  • 31-01-2009, 16.15, Ligakamp, Ikast/Brande EH
  • 21-02-2009, 16.15, Ligakamp, SK Aarhus
  • 18-03-2009, 19.30, Ligakamp, Aalborg DH
 
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness