Logg innLogg inn


   
 
 
 
 
 
 
 

Artikler og nyheter fra fitness- og helseverdenen!

 

Relaterte artikler

1

Ble frisk – syklet Styrkeprøven


For ti år siden fikk Frede Schmidt (50) fra Sønder-Jylland leukemi. Han lovte seg selv at hvis ha... »  Les mer om

2

Livsstil og stress


Et sunt og godt liv er ikke bare et liv uten sykdom. Det er mange friske mennesker som ikke er su... »  Les mer om

3

Populær remse-mat


Nordmenn har allerede handlet inn en kvart million måltider av den nye matserien Fryst. Remsepakk... »  Les mer om


Mer behagelig trening med kaffe

Helse Næring

Skrevet av:
Kirsti Hansen Demèny
Et par kaffe kopper før du trener virker oppkvikkende, og kan redusere ubehaget i musklene ved intensiv fysisk aktivitet. Dette kommer frem av en ny studie fra USA. Om det gir bedre prestasjoner er mer usikkert.

I følge forskerne kan kaffe før trening gjøre at man blir mindre følsom for smerter i lårmusklene.
 - Koffein virker på et system i hjernen og ryggmargen, som er involvert i å håndtere smerte, sier professor Robert Moti ved University of Illinois, USA, til nettstedet LiveScience.

Forskerne lot 25 trente mannlige studenter gjennomføre 30 minutters sykkeløkter med høy intensitet. Studentene var delt i to grupper, en med kaffedrikkere, og en med folk som vanligvis ikke drak kaffe. En time før hver økt fikk studentene en pille. De hadde fått instrukser om ikke å drikke noe koffeinholdig 24 timer i forveien. Pillen inneholdt koffein tilsvarende 2-3 kopper kaffe, mens pillen neste gang var uten virkning. Under begge øktene, rapporterte syklistene smerten de opplevde i lårmuskulaturen.

- Både de som var helt uerfarne med kaffedrikking, og de som drakk kaffe til vanlig, rapporterte om samme reduksjon i smerte i forbindelse med syklingen, etter å ha fått tilført koffein, sier professor Motl. Forskeren sier at han er usikker på om reduksjonen i ubehaget kan fremme prestasjonene.

Ikke doping
Koffein har tidligere vært oppført på dopinglista til den internasjonale olympiske komité, men ble fjernet fra 1. januar 2004. Samtidig ble det understreket av man ville følge nøye med på den videre bruken av dette stoffet.

Studien er publisert i International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism.

 

 
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness