Logg innLogg inn


   
 
 
 
 
 
 
 

Artikler og nyheter fra fitness- og helseverdenen!

 

Relaterte artikler

1

Ble frisk – syklet Styrkeprøven


For ti år siden fikk Frede Schmidt (50) fra Sønder-Jylland leukemi. Han lovte seg selv at hvis ha... »  Les mer om

2

Livsstil og stress


Et sunt og godt liv er ikke bare et liv uten sykdom. Det er mange friske mennesker som ikke er su... »  Les mer om

3

Mer behagelig trening med kaffe


Et par kaffe kopper før du trener virker oppkvikkende, og kan redusere ubehaget i musklene ved in... »  Les mer om


Ny norsk stressbok

Helse Psykologi

Skrevet av:
Kirsti H. Hansen Demèny

Anne Brudevold har skrevet boka "Stress - og det lille øyeblikkets avspenning". De fleste vet at man skal puste med magen, sette av mer tid, få nok søvn og organiser og planlegg bedre. Vi vet det er behov for det, og at det reduserer stress, men ofte klarer vi det ikke likevel, sier forfatteren, som stiller spørsmål ved hvorfor det er slik.

Fenomenet stress har alltid opptatt Brudevold. Som tenåring ble hun sendt til mensendieck-behandling for stramme skuldre og hodepine. - Kroppens tilstand og reaksjoner har interessert meg siden, forteller Brudevold i boka.

Følelser og plager henger sammen

Hun skiriver om starten på mensendieckskolen som 21-åring og om arbeidet med generell fysioterapi med spesiell vekt på nakke-, skulder-, rygg- og hodesmerter. Hun ble stadig mer klar over sammenhengen mellom pasientenes fysiske plager og deres følelsesliv.

– Jeg ønsket å forstå mer av årsakene til spenningene, plagene og problemene til dem jeg møtte som fysioterapeut, så jeg kunne gi en mer helhetlig behandling. Det førte til at jeg i 1986 avla embetseksamen i psykologi var jeg svært fornøyd. Underveis hadde jeg tatt ulike kurs i tankekraft, blant annet Silva-metoden, nevrolingvistisk programmering (NLP), meditasjon og kostholdskurs, forteller Brudevold.

Resultat av egne erfaringer

Etter bestått eksamen opprettet hun privatpraksis hos Smerteterapi A/S og jobbet tett med legene Bjørn og Tore Fagerlund. I 1989 startet hun med selvutviklingskurs med vekt på de primale temaene i livet, en oppdagelse og bevisstgjøring av barneårenes og oppvekstens betydning for livet senere. - Etter først å ha gjennomgått kursene selv, begynte jeg som leder for en serie slike kurs. I disse kursene bruker deltageren blant annet pusteøvelser, kroppsterapi, bioenergi, gestaltterapi, musikk, dans, forskjellige meditasjoner, farger og tegning, visualiseringsteknikker og avspenning. Boka er et resultat av disse erfaringene, skriver hun.

– Ved å belyse ulike sider ved stress og forklare hvorfor stress oppstår og hva som skjer med kroppen vår, håper jeg å kunne bidra til å gjøre folk mindre påvirket av stress. Særlig mener jeg det er viktig å få frem at det ikke alltid er nødvendig med så store omveltninger i livet for å redusere stress, men at det å være til stede her og nå, i øyeblikket, og å gjøre "det lille øyeblikkets avspenning" kan være en kjærkommen av-knapp i en hektisk hverdag, sier Brudevold.

Boka ser stress ut fra en psykologisk synsvinkel. Den forklarer hvordan hjernen reagerer på stress og hvordan det igjen påvirker kroppen. Boka gir deg, i følge forlaget verktøy til å bli bevisst på hva som stresser deg og hva du kan gjøre med det gjennom ulike stressmestrings- og avspenningsøvelser.

Boka er utgitt på Noras forlag i 2008. Den er skrevet på bokmål, og er på 127 sider. Boka kan bestilles på www.studia.no

 
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness