Logg innLogg inn


   
 
 
 
 
 
 
 

Artikler og nyheter fra fitness- og helseverdenen!

 

Relaterte artikler

1

Ble frisk – syklet Styrkeprøven


For ti år siden fikk Frede Schmidt (50) fra Sønder-Jylland leukemi. Han lovte seg selv at hvis ha... »  Les mer om

2

Livsstil og stress


Et sunt og godt liv er ikke bare et liv uten sykdom. Det er mange friske mennesker som ikke er su... »  Les mer om

3

Mer behagelig trening med kaffe


Et par kaffe kopper før du trener virker oppkvikkende, og kan redusere ubehaget i musklene ved in... »  Les mer om


Søvn bevarer følelsesmessige minner

Helse Psykologi

Skrevet av:
Kirsti H. Hansen Demény

Søvn bidrar til å utvelge bevare og forsterke de mest følelsesladde aspektene ved et minne, mens bakgrunnsdetaljene viskes ut.

- Søvn er en smart, prosess. Søvnen jobber med å bestemme hvilke minner vi skal bevare, og hva vi skal gi slipp på, sier Jessica Payne i en pressemelding fra Beth Israel Deaconess Medical Center.

Tidligere undersøkelser har vist at det kan lønne seg å sove når man forsøker å lære seg noe. Det har ikke vært like klart hvilken rolle søvnen spiller for utviklingen av den episodiske hukommelsen. - Emosjonelle minner inneholder vanligvis sterkt ladede elementer, som en bil som streifer oss på veien hjem, sammen med andre elementer som bare har en løs forbindelse med følelsen, som navnet på gata vi var i, eller hvilken butikk vi akkurat hadde gått forbi, forklarer Elizabeth Kensinger ved College of Arts and Sciences ved Boston College.

- Vi var interessert i å undersøke om søvn ville påvirke minnet av alle disse elementene likt, eller om søvnen ville tillate noen av aspektene å svekkes raskere enn andre, forklarer hun.

Testet studenter

Forskerne testet derfor i underkant av nitti studenter. De fikk se bilder av enten nøytrale subjekter på en nøytral bakgrunn – som en bil parkert foran en butikk, eller objekter som vekket negative følelser på en nøytral bakgrunn – for eksempel et stygt bilvrak parkert på en lignende gate. På denne måten sammenlignet de erindringen av de emosjonelle og ikke-emosjonelle aspektene ved et bilde. Studentene ble delt i tre grupper. Den ene ble testet tretti minutter etter at de hadde sett bildene. Den andre gruppen ble testet etter tolv timer hvor de hadde vært våkne, mens den tredje gruppen ble testet etter tolv nattetimer, mens de hadde deres vanlige søvnperiode.

- Studentene som holdt seg våkne hele dagen glemte i stor grad hele den negative scenen. Minnene om både sentrale objekter og bakgrunnsobjekter ble svekket like raskt, sier Payne. For individene som ble testet etter en søvnperiode, ble minnet av de sentrale negative objektene, som for eksempel bilvraket, bevart i detalj. Etter en natts søvn, husket disse forsøkspersonene de emosjonelle objektene like godt som forsøkspersonene som ble testet bare tretti minutter etter at de hadde sett bildene. Derimot gjorde søvnen lite for å bevare minnet av bakgrunnen, så minnet av disse elementene kom på samme nivå etter en natts søvn, som etter en dag i våken tilstand.

- Dette kan passe med muligheten for at de individuelle komponentene i emosjonelle minner blir skilt fra hverandre under søvn, sier Payne. Dermed kan hjernen velge ut de elementene den vurderer som mest fremtredende, og bevare de aspektene som har størst emosjonell gjenklang. Et eksempel er tendensen ofre har til å huske gjerningsmannens våpen, mens andre viktige elementer ved åstedet blir glemt. Traumatiske minner kan fungere på samme måte. Noen elementer synes å være brent inn i hukommelsen, mens andre forsvinner helt.

Kilde: Harvard Science: Researchers find sleep selectively preserves emotional memories

 
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness