Logg innLogg inn


   
 
 
 
 
 
 
 

Artikler og nyheter fra fitness- og helseverdenen!

 

Relaterte artikler

1

Ble frisk – syklet Styrkeprøven


For ti år siden fikk Frede Schmidt (50) fra Sønder-Jylland leukemi. Han lovte seg selv at hvis ha... »  Les mer om

2

Livsstil og stress


Et sunt og godt liv er ikke bare et liv uten sykdom. Det er mange friske mennesker som ikke er su... »  Les mer om

3

Mer behagelig trening med kaffe


Et par kaffe kopper før du trener virker oppkvikkende, og kan redusere ubehaget i musklene ved in... »  Les mer om


Sov deg frisk

Helse Psykologi

Skrevet av:
Kirsti Hansen Demèny
Søvnmangel er skadelig for kroppen, og kan i følge en dansk forsker føre til en rekke livstruende sykdommer.

I et forsøk på å forstå årsaken til søvnsykdommene og gjøre noe med dem, har danske forskere startet et nytt, omfattende forskningsprosjekt under overskriften «Sunn aldring». Forskerne skal undersøke koblingen mellom søvnforstyrrelser og sykdommer.

Søvnløshet kan være sykdomssymptom
De siste årenes studier har vist at trøtthet og søvnforstyrrelser kan være et symptom på sykdom. De danske forskerne vil nå kartlegge årsakene til dårlig søvn, og kaste lys over de helsemessige konsekvensene. - Den kunnskapen vil gjøre oss i stand til å hjelpe mange pasienter, sier overlege, dr.med. Poul Jennum, til Forskning.no.

En av årsakene til dårlig søvn er en livsstil preget av mye stress. - Alle vet at røyking, alkohol, kosthold og mosjon er faktorer som har avgjørende betydning for helsen. De færreste vet at tilstrekkelig og regelmessig søvn er minst like viktig. Tvert imot er det flere og flere som tar lett på behovet for å sove, poengterer Jennum. Han mener at forklaringen i høy grad er endrede arbeidsvilkår. Mens man tidligere vanligvis arbeidet fra åtte til fire, er arbeidstidene i dag blitt mye mer utflytende. Unge mennesker har en tendens til å snu døgnet, slik at de er våkne til langt ut på natten. Nattesøvnen blir kraftig forkortet eller forskjøvet. Den utviklingen bekymrer Jennum.

- Ny teknologi har medført at vi er online hele tiden, og det har skapt et nytt arbeidsmiljø som vi ikke kjenner konsekvensene av. Folk lever på en måte hvor de potensielt kan utsette seg for en stor helserisiko. Særlig unge mennesker lever farlig.

Det er ikke bare ytre påvirkninger som stress som kan gi dårlig søvn. Medfødte lidelser kan også gi seg utslag i alvorlige søvnproblemer, selv om sykdommen i seg selv ikke har brutt ut ennå, men ligger latent i kroppen. Det gjelder flere hjernesykdommer som for eksempel Alzheimer, som først bryter ut når personen blir eldre.

Forskerne har blant annet funnet ut at forskjellige sykdommer kan påvirke kroppens produksjon av hormonet melatonin. Dette hormonet dannes kun når vi sover i mørke. Konsentrasjonen av dette stoffet i blodet faller i løpet av dagen, men ny forskning viser at det er mindre svingninger i konsentrasjonen mellom natt og dag hos personer som lider av bestemte sykdommer.

- Et enkelt spørsmål som «føler du deg ofte trøtt» eller «hvor mye og hvor regelmessig sover du», kan altså si mye om vår generelle helsetilstand. Disse enkle indikatorene er forbausende sterkt forbundet med den generelle helsetilstanden, forteller Jennum.

 

 
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness