Logg innLogg inn


   
 
 
 
 
 
 
 

Artikler og nyheter fra fitness- og helseverdenen!

 

Relaterte artikler

1

Vekst for Oslo maraton


Glitnir Oslo Maraton 2008, arrangeres 28. september. »  Les mer om

2

Lær å løpe maraton av Waitz


Nå kan du lære å løpe maraton av Grete Waitz. »  Les mer om

3

Østfolddamene vant jentetråkket


WBR-Østfold, det sammensatte damelaget fra Moss, Halden, Sarpsborg og Aremark, syklet for å vinne... »  Les mer om


- Ultraløpere er spesielle

Løp Kardiovaskulær_trening Helse

Skrevet av:
Kirsti H. Hansen Demény

John Hornbech Christensen (42) mener at ultraløpere er spesielle mennesker. Han burde vite det, for han er selv en av dem. John løper opp til 14 mil i uka, men de tre kilometerne til jobben kjører han.

For to år siden bestemte John seg for å gjøre noen endringer i livet sitt. – Jeg røyka og jobba alt for mye, og var lite aktiv, forklarer dansken, som nå har gjort nordmann av seg. – Jeg behandla meg selv dårlig, hadde mye hodepine og var i dårlig form. Jeg tenkte gjennom livet mitt, og bestemte meg for at jeg ville ha en endring, forklarer han. Nå har han sluttet å røyke, og begynt å løpe. Jobbe mye gjør han fortsatt. John er varehussjef på Ikea på Slependen. Han bor tre kilometer fra arbeidsplassenen sin, men han sier at han ikke orker å løpe til jobben. Ikke sykle heller. Han mener det blir for mye stress. Interessant å høre at en mann som løper mellom ni og fjorten mil i uka, har de samme unnskyldningene som oss andre, for å bruke bilen til jobben.

Ikke særlig sosial<

- Hva er en ultraløper? Det er en person som løper lenger enn de 4,2 milene en maraton består av, forklarer John. – Også er de veldig spesielle, legger han til. – Jeg er merkelig selv jeg, sier han, og forklarer om at det handler om å ikke være særlig sosial. – Du må like å være alene, kjempe alene, og klare en krise alene, sier han. Johns oppfatning av seg selv og andre ultraløpere er at de er litt huleboeraktige. – Vi er ikke flokkdyr, slår han fast. - Du virker da som en ganske sosial kar!?! - I jobben min er jeg nødt til å være utadvent og ta initiativet til en dialog, forklarer varehussjefen. Han hevder likevel at han ikke er særlig sosial, og at det finnes mange ultraløpere det ikke er lett å få et ord ut av. – Kanskje er jeg en god skuespiller, smiler John.

Johns karriere som ultraløper startet med at han kjørte følgebil for lillebroren sin, i et 100 kilometerlangt løp i Århus. Lillebror hadde da løpt i noen år, og høsten 2006 begynte storebror også å løpe. Siden har han løpt og løpt. Det første maratonløpet han deltok i var Beitostølen fjellmaraton. Det var en opplevelse for en danske, forteller John. Maratonløpingen skulle være et middel for å klare å slutte å røyke. Det virket. –Du kan ikke både være ultraløper og røyke 30 sigaretter om dagen, forklarer ex-røykeren. - Det er ikke lett å slutte å røyke, slår John fast, som forteller at han lagde unnskyldninger for seg selv. – Jeg har kontroll. I dag kan jeg ta bare to sigaretter. I dag kan jeg røyke en tipakning. Sånn sa jeg til meg selv. Det nytter ikke, hevder han. For ham ble løpingen løsningen.

Løp i 24 timer

I sommer har John vært en tur i hjemlandet på ferie. Han benyttet anledningen til å delta i 24-timersløpet i Viborg. Løpet begynner klokken 12.00 lørdag formiddag og avsluttes klokken 12.00 formiddagen etter. De fleste som deltar løper på et lag. Ikke John. Han er ultraløper. Det handler om å ha løpt lengst mulig på dette døgnet. John tok tre pauser av 20 minutter. Resten av døgnet løp han. – Det var første gang jeg deltok i et 24-timersløp så jeg var spent på forhånd, innrømmer han. Han røper at taktikken han la opp fungerte. Den gikk ut på å holde sitt eget tempo hele veien og ikke la seg rive med. – I Viborg er det mye publikum langs løypa, som er lagt i naturskjønne omgivelser rundt Søndersø. Da er det lett å sette opp farta for å imponere publikum, og det kan fort straffe seg, betror John oss. Han mener at da handler det mye om å kunne kontrollere seg selv. John brukte som planlagt, seks og et halvt til sju minutter per kilometer hele løpet igjennom. Etter seks timer hadde han mer enn tretti aleneløpere foran seg på resultatlista. Når det nærmet seg kvelden var han nummer tjue, ved midnatt hadde han tatt tiendeplassen, klokken 07.00 om morgenen var han nummer sju, og da klokka ble 12.00 og John løp over målstreken, gjorde han det som nummer fem. Hele natten regnet det. Men John løp. – Jeg hater regn. Man blir så kald, hvis man ikke klarer å holde seg tørr. Det løste ham med å løpe med en engangsregnponcho. – Kroppen har ikke råd til å bruke energi på å holde seg varm. All energien må brukes på løpingen, sier han.

Hva gjorde du i de tre pausene dine? - Jeg spiste. Måten han uttaler ordet spiste på, gjør at vi forstår at de tre matpausene du har i løpet av det døgnet du løper, er noe helt spesielt. John spiste frysetørret mat, som han varmet opp i kokende vann. – Det smakte fint, mimrer han, og forklarer at det å få i seg varm mat er viktig også mentalt. – Klokken 05.00 begynte jeg å glede meg. Yes! Om to timer skal jeg ha varm mat!! I tillegg til den frysetørrede maten spiste John bananer, sjokolade og vannmelon. Han drakk cola og spiste en flytende gel. – Det er ren energi, smiler John. Vannmelonen er fin, fordi da får man renset munnen, forklarer den ivrige løperen.

John mener at Ultraløp handler om å kunne økonomisere med kreftene. – Det nytter ikke å løpe etter de raskeste. Løp i ditt eget tempo, og sett dine egne mål, rådgir han. Den danske innvandreren er imponert over treningsmulighetene i Norge. Han trives spesielt godt i Vest- og Nordmarka i Oslo, og på Hurum, er han har en løpekamerat. – Hvis jeg ikke hadde løpt hadde jeg aldri funnet alle de fantastiske stedene i naturen. Jeg synes jeg er heldig som har mulighet til å nyte naturen på denne måten, sier han.

Prater om livet

Han løper både alene og sammen med andre. Prater dere sammen når dere løper så langt?- Ja, da prater vi om alt. - Om hva da? - Om livet, smiler John. – For eksempel så hender det vi prater om at nå er vi ute og løper 40 kilometer på en tur, og inne i husene vi løper forbi, så sitter det folk som ikke vet om de orker å reise seg opp av sofaen og kjøre bil like langt, sier han, og innrømmer at det gir selvtillit.

– Formen har steget betraktelig etter at jeg flyttet til Norge. Jeg har helt andre krefter nå. Treningsbetingelsene kan ikke sammenlignes, mener han, og sikter til at det ikke er mange flate strekninger i Norge. Han løper på alle slags føre. Om vinteren foregår treningen med pigger under skoene. Under oppkjøringen til et løp slapper han av den siste uka. – Da trener jeg ikke, men før det er det et hardt kjør. De siste to ukene før avslappingsuka, da han hviler seg i form, løper han 14 mil i uka. – I den perioden er jeg sliten når jeg står opp om morgenen og sliten når jeg legger meg om kvelden, forteller John, som innrømmer at det kan være slitsomt også psykisk. Kanskje ikke så rart at han ikke orker å løpe til jobb.

 
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness