Logg innLogg inn


   
 
 
 
 
 
 
 
  Still spørsmål  

Fitness Forum

 
 
  Se kategorier     Se emner  
 

Kategori: Vekt (slanking / vektøkning )

 
 
 
 
Tirsdag 27.10.2009 20:05 Klikk for å lenke direkte til denne posten, kopier deretter URL'en i adressefeltet: Lavere fettprosent...

Lavere fettprosent...

Tips til dietter hvor man går ned i fettprosent eller andre mtoder for å redusere fettprosenten ?
  Svar  
 
 
 
 
 
Torsdag 16.02.2012 23:43 Klikk for å lenke direkte til denne posten, kopier deretter URL'en i adressefeltet: Sv:Lavere fettprosent...

Sv:lavere fettprosent...

Les denne artikkelen kan kasje hjelpe litt :)
http://www.iform.no/pub/art.php?id=2022
  Svar  
 
 
 
 
 
Fredag 24.02.2012 13:14 Klikk for å lenke direkte til denne posten, kopier deretter URL'en i adressefeltet: Sv:Lavere fettprosent...

Sv:lavere fettprosent...

Hvis du ønsker å fjerne fett, men samtidig beholde muskelmasse bør du holde deg til 3 viktige kriterier:

*Kaloriunderskudd du må forbrenne mer kalorier enn du inntar.

*Få i deg nok protein, minimum 2g per kg kroppsvekt

*
Nok fett. Minimum 20% av kaloriinntaket bør komme fra fett, og da spesielt essensielle fettsyrer som for eksempel omega-3 fettsyrer fra fisk

(Dette er gått utifra en som trener noget mer en Ola normann :) )
  Svar  
 
 
 
 
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness