Dette er programmet er ment for brukere på et litt øvet nivå, og kan fordelaktig gjennomføres to til tre ganger i uken. Programmet krever noe teknisk kunnskap om ulike øvelser og en relativt god kondisjon. Du bør trene med såpass tunge vekter at du akkurat kan gjennomføre det nøyaktige a...

Det er ingen beskrivelse

Det er ingen beskrivelse

Det er ingen beskrivelse

Det gir god mening å trene seg opp før en skal stå på ski. På denne måten reduserer en risikoen for å slå seg eller bli skadet da kroppen er vell forbredt for den fysiske utfordringen den utsettes for i løpet av ski ferien. Videre så vil det å være godt trent gi deg en fordel da du oppnår et høye...

Det er aldri for sent å begynne å trene; og senior alderen er god som aldi før! Ingen lange arbeidsdager og stressfylte ukedager. Nå er det med tid til aktiviteter. Ettersom man har nådd denne alder er det viktig å gi en innsats i å være frisk, aktiv samt at vedlikeholde flesible ledd og sener. V...

Hvis du vil gjenskape kroppen din etter en fødsel så er dette programmet det rette for deg å velge. Det er viktig å være oppmerksom på de tegn kroppen utgir samt å begynne i et rolig tempo slik at kroppen får mulighet til å adaptere seg de nye endringer. Flere ting er viktig å arbeide med i opptr...

En rett og fin holdning bedrer måten vi ser ut på og reduserer risikoen for lav ryggs problemer.Det å ha en dårlig holdning kan gi uttrykk for at en er svak og en smule lat og trøtt. Men faktisk så skal det ikke så mye trening til for å bygge opp en rett og fin holdning. Ved å trene med en trenin...