Logg innLogg inn


   
 
 
 
 
 
 
 

Treningsprogram

 
 

Ball/Coretrening for litt øvede og øvede

 
 
Type: Trening , 1 dags program av: Mlle. Cinq 22.07.2008
 
Dette programmet kan gjennomføres både på treningssentre og hjemme – alt som kreves er en stor treningsball. Balltrening er målrettet trening av muskelkorsettet, utgangspunktet for alle kroppsbevegelser. Denne formen for trening styrker alle kroppsfunksjonene, noe som gir en bedre holdning, sterkere rygg og flatere mage. Husk at når du trener med ball er kvalitet viktigere enn kvantitet; det er bedre å utføre to øvelser riktig, enn å utføre ti galt. Husk alltid å trekke navlen inn mot ryggraden, stramme bekkenet og gjøre ryggen ”lang” og strak. Alle øvelsene gjennomføres rolig og kontrollert.
 
 
Dag 1
  
 
Push up...  Mer
 
 
Push up m/ball 2
 
  
 
Push up...  Mer
 
 
Push up "vippen"
 
 
 
 
© 2017 ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness