Logg innLogg inn


   
 
 
 
 
 
 
 

Treningsprogram

 
 

Fotball styrke trening

 
 
Type: Fotball , 3 dags program av: Admin 07.10.2009
 
Denne treningsform er designet for å øke din eksplosive kraft og styrke slik at du kan bli bedre på fotballbanen.Det er en total helkroppstrening i et 3 dagers treningsprogram hhv. mandag, onsdag og fradeg. Før oppstart bør du varme opp i 5 minutter og utstrekke i 10 minutter. Hold utstrekkene for minst 1 minutt på hver utstrekk øvelse. Etter endt treningsøkt skal du igjen strekke ut i 10 minutter.
 
 
Dag 1
  
 
Stående...  Mer
 
 
Stående roing 1
 
  
 
Sit up ...  Mer
 
 
Sit up m/feste 2
 
 
 
 
 
 
© 2017 ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness