Logg innLogg inn


   
 
 
 
 
 
 
 

Treningsprogram

 
 

Hjemmetrening

 
 
Type: Fitness , 1 dags program av: Trevis 08.08.2008
 
Dette programmet er laget for deg som ikke trener på treningssentre eller har tilgang til en masse treningsutstyr. Har du ikke håndvekter tilgjengelig, kan fylte vannflasker fungere som en erstatning. Øvelsene som i programmet inkluderer treningsball, kan like godt utføres uten. Det er lurt å gjennomføre en lett oppvarming før du starter med programmet. Ta for eksempel en rask løpe- eller sykkeltur.
 
 
Dag 1
  
 
Push-up  Mer
 
 
Push-up
 
  
 
Stående...  Mer
 
 
Stående sidehev
 
  
 
Knebøy ...  Mer
 
 
Knebøy m/ball 1
 
 
 
 
© 2017 ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness