Logg innLogg inn


   
 
 
 
 
 
 
 

Treningsprogram

 
 

Nybegynner i skulder trening

 
 
Type: Bodybuilding , 1 dags program av: Admin 07.10.2009
 
Dette nybegynner programmet for skuldertrening består av totalt 9 sett og 4 øvelser. Musklene som trenes er skulderens fremside, midtparti og sideparti. Samtidig trenes også m. trapezius. Dette treningsprogram bør fullføres en gang per uke slik at den adekvate gjendannelse av kroppen er mulig. Treningsprogram notat: utfør et 2 sets oppvarming før denne treningsøkt. Utfør første settet med svært lett vekt, deretter utføres det andre settet med halve vekten av den totale vekt på første øvelse.Kontrollert teknikk på alle øvelsene. (se skulder øvelsene) Målet er å øke minst et aspekt av din trening hver uke.
 
 
Dag 1
  
 
Stående...  Mer
 
 
Stående roing 1
 
 
 
 
© 2017 ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness