Det er aldri for sent å begynne å trene; og senior alderen er god som aldi før! Ingen lange arbeidsdager og stressfylte ukedager. Nå er det med tid til aktiviteter. Ettersom man har nådd denne alder er det viktig å gi en innsats i å være frisk, aktiv samt at vedlikeholde flesible ledd og sener. Ved å utføre øvelser som utfordrer balansen og koordinasjonen så minsker en risiko for å falle etc. Mange helseklubber tilbyr nå egne seniorklasser, men dersom du foretrekker å trene på egen hånd så er dette det perfekte programmet å start med.