Logg innLogg inn


   
 
 
 
 
 
 
 

Treningsprogram

 
 

Sunn holdning og treningsball

 
 
Type: Trening , 1 dags program av: Admin 07.10.2009
 
En rett og fin holdning bedrer måten vi ser ut på og reduserer risikoen for lav ryggs problemer.Det å ha en dårlig holdning kan gi uttrykk for at en er svak og en smule lat og trøtt. Men faktisk så skal det ikke så mye trening til for å bygge opp en rett og fin holdning. Ved å trene med en treningsball så vil en styrke alle musklene som er av betydning for holdningen samtidig som musklene blir sterkere.
 
 
Dag 1
  
 
Push up...  Mer
 
 
Push up m/ball 1
 
  
 
Knebøy ...  Mer
 
 
Knebøy m/ball 1
 
  
 
Sit up ...  Mer
 
 
Sit up m/ball 8
 
 
 
 
© 2017 ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness