En rett og fin holdning bedrer måten vi ser ut på og reduserer risikoen for lav ryggs problemer.Det å ha en dårlig holdning kan gi uttrykk for at en er svak og en smule lat og trøtt. Men faktisk så skal det ikke så mye trening til for å bygge opp en rett og fin holdning. Ved å trene med en treningsball så vil en styrke alle musklene som er av betydning for holdningen samtidig som musklene blir sterkere.