Logg innLogg inn


   
 
 
 
 
 
 
 

Treningsprogram

 
 

To dagers treningprogram

 
 
Type: Trening , 2 dags program av: Admin 17.09.2009
 
Dette er et splittet program, hvor musklene er delt inn i grupper og trenes på ulike dager i løpet av uken. Dette programmet kan anvendes av brukere på alle nivåer. Dag 1: Rygg, biceps, mage og lår Dag 2: Bryst, skuldre, triceps og legger For å få mest mulig ut av treningen er det anbefalt å bruke såpass tunge vekter at du akkurat kan gjennomføre det angitte antall serier og repetisjoner.
 
 
Dag 1
  
 
Skrå ha...  Mer
 
 
Skrå hantelcurl
 
  
 
Knebøy 2  Mer
 
 
Knebøy 2
 
 
Dag 2
  
 
Stående...  Mer
 
 
Stående sidehev
 
  
 
Skrå br...  Mer
 
 
Skrå brystpress
 
  
 
Skrå fl...  Mer
 
 
Skrå flies 1
 
  
 
Benkpre...  Mer
 
 
Benkpress 2
 
 
 
 
© 2017 ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness