Logg innLogg inn


   
 
 
 
 
 
 
 

Treningsprogram

 
 

Trening utenfor fotballsesong

 
 
Type: Fotball , 4 dags program av: Admin 07.10.2009
 
Denne fotballtrening ligger utenfor fotball sesongen og har til hensikt å bedre din styrke og kraft samt gi deg overtaket på fotballbanen. Denne type trening passer for gutter som har gjort lettere styrketrening tidligere. Denne treningsøkt involverer hver muskelgruppe 2 ganger om uken.Det vil være 2 basisrutiner som du vil utføre 2 ganger om uken. Den beste måten og utføre denne trening er mandag/tirsdag- hvile- torsdag/fredag. Du trenger en hviledag imellom. Denne type trening er designet for styrketrening. Dette innebærer få repetisjoner, tunge vekter og små hvilepauser.
 
 
Dag 1
 
Dag 2
  
 
Flies  Mer
 
 
Flies
 
  
 
Benkpre...  Mer
 
 
Benkpress 1
 
 
Dag 3
 
Dag 4
  
 
Flies  Mer
 
 
Flies
 
  
 
Benkpre...  Mer
 
 
Benkpress 1
 
 
 
 
© 2017 ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness