Velg språk:
Dansk
Deutsch
English
Norsk
Svenska
Русский
中文 (繁体)
English
-
Dansk
-
Svenska
-
Norsk
-
Русский
-
Deutsch
-
中文 (繁体)
Gå til forsiden
Hjem
Meldinger
Kontakter
Gjestebok
Min profil
Se profil
Om meg
Jeg søker
Trening
Bilde
Profiltekst
Innstillinger
Medlemsskap
Mine besøk
Trening
Start
Nytt program
Min trening
Mine program
Søk programmer
Søk øvelser
Indoor cycling
Treningsguide
Løp
Start
Alle ruter
Mine ruter
Mine favoritter
Opprett rute
Næring
Start
Energikalkulator
Søk etter mat
Dagslogg
Min matlogg
Om matlogg
Artikler
Fitness Forum
Start
Mine diskusjoner
Regler
Galleri
Alle gallerier
Delte gallerier
Bilder
Videoer
Mine gallerier
Mine favoritter
Arrangementer
Kommende arrangementer
Mine arrangementer
Indeks
Start
Kartsøkning
Butikk
Start
Musikk
Logg inn
Husk
» Opprett konto
» Glemt passord
Trening
» Forside
» Start
» Min trening
» Øvelser
Program
» Mine program
» Mine favoritter
» Pro-programmer
» Brukerprogrammer
Indoor cycling
» 0-9 Minutter
» 10-15 Minutter
» 16-20 Minutter
» 21-30 Minutter
» Om programmene
Treningsprogram
Nytt program
Alt
profesjonelt
Bruker
Mine program
Favoritter
Du er her:
Start
»
Treningsprogram
©
ExerciseOrganizer.com
& seek4fitness.net
Velg utskriftsmal
mal
1
inneholder:
4 øvelser pr. side
Store illustrasjoner
Øvelsesdata
Beskrivelse
8 øvelser pr. side
Små illustrasjoner
Øvelsesdata
Beskrivelse
12 øvelser pr. side
Små illustrasjoner
Øvelsesdata
mal 1
mal 2
mal 3
Generer pdf-dokument
Treningsprogram
Type:
Bodybuilding
,
1 dags program
,
av:
Mlle. Cinq
22.07.2008
Dag 1
Mer
Sideliggende benhev
Mer
Abdominal fleksion
Mer
Adductor
Mer
Oblique crunch
Mer
Floor Crosslift
Mer
Sit up 4
Mer
Firfotstående diagon...
Mer
Sit up 7
Mer
Pelvis raise
Mer
Firfotstående benløft 4
Mer
Flatten spine
Mer
Ettbens knebøy 1
Mer
Tå og albuestående bro
Mer
Abductor rotation
Mer
Sideligende bekkenlø...
Mer
Single leg stretch
Mer
Underkroppsrotasjon ...
Mer
Brystpress på en ball
Mer
Pullover på en ball
Mer
Push up "twist" m/ball
Mer
Exercise ball side bend
Mer
Liggende lårcurl m/ball
Mer
Stående skulderrotas...
Mer
Sideliggende skulder...
© 2019
ExerciseOrganizer.com
& seek4fitness.net
Fitness Directory
|
Indoor cycling
|
Fitness & exercise group
|
ABC of fitness
|
Find Exercise Friends
|
fitness, training, exercise
|
Fitness linked words
|
ExerciseOrganizer.com