Logg innLogg inn


   
 
 
 
 
 
 
 

Øvelser

 
 

Adductor

Vanskelighetsnivå:  
 
 
 
 <>
© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 

Beskrivelse

Ligg på siden med det øverste benet bøyd og foten i gulvet foran det annet kne. Hold det nederste benet strakt. Hvil hodet på den nederste armen, og støtt med den andre armen på gulvet. Stabiliser mage og rygg ved å suge navlen inn mot ryggsøylen. Løft det nederste benet opp fra gulvet. Løft og senk benet uten å røre ved gulvet. Gjenta øvelsen på andre siden med det andre benet.

 
 
 
 
© 2021 ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness