© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net

Foroversittende sidehev

 

 <>

© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net

 

 

© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net

 

Beskrivelse

Sitt foroverbøyd og la armene henge ned mot føttene. Ha ca. 140 graders vinkel i albuene. Løft armene ut til siden og opp. Senk langsomt tilbake og gjenta.

Muskler innvolvert

• Skulder
  • Abduktorer
  • Utadrotatorer
• Rygg
  • Overfladiske øvre del

Anvendt utstyr

• Frivekter
  • Hantler

Relaterte øvelser

  

 

 Mer    Foroverbøyd sidehev

 

  

 

 Mer    Mageliggende roing p...

 

  

 

 Mer    Liggende skulderrota...