© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net

Sete 6

For å se bildene/videoene må du ha VIP-medlemskap. Oppgrader til VIP-medlemskap

 

© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net

 

 

© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net

 

Beskrivelse

Sitt på gulvet, løft det ene benet mot deg og ta tak i ankel og kne. Trekk det mot brystet til du kjenner at det strekker i setemuskulaturen. Hold 15-20 sek. og bytt ben.

Muskler innvolvert

• Hofte
  • Abduktorer
  • Fleksorer
  • Utadrotatorer

Anvendt utstyr

• Matte og gulv

Relaterte øvelser

  

 

 Mer    Sete 4

 

  

 

 Mer    Sittende benføring u...

 

  

 

 Mer    Sideliggende ettbens...