© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net

Sideligende bekkenløft 1

 

 <>

© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net

 

 

© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net

 

Beskrivelse

Ligg på siden og støtt deg mot den ene albuen og det ene kneet. Hev bekkenet til kroppen har en svak bue. Hold i 3-5 sek. og hvil tilsvarende. Gjenta mot motsatt side.

Muskler innvolvert

• Rygg
  • Dype del
• Mage
  • Skrå del

Anvendt utstyr

• Matte og gulv

Relaterte øvelser

  

 

 Mer    Firfotstående krum -...

 

  

 

 Mer    Mageliggende roing p...

 

  

 

 Mer    Bryst og rygg 2