© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net

Sittende benspark m/rotasjon

For å se bildene/videoene må du ha VIP-medlemskap. Oppgrader til VIP-medlemskap

 

 <>

© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net

 

 

© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net

 

Beskrivelse

Ligg skrått bakover, støtt deg på armene og ha benene så vidt løftet over gulvet . Ha bøyde knær og rotér benene til den ene siden. Herifra strekker du benene. Gjenta til motsatt side.

Muskler innvolvert

• Mage
  • Skrå del
• Hofte
  • Fleksorer

Anvendt utstyr

• Matte og gulv

Relaterte øvelser

  

 

 Mer    Stående hoftestrekk ...

 

  

 

 Mer    Ryggliggende sykling 1

 

  

 

 Mer    Firfotstående benløft 3