© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net

Sittende sidehev 1

 

 <>

© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net

 

 

© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net

 

Beskrivelse

Sitt med 100-110 graders bøy i albuene og hantlene framfor deg. Løft armene ut og opp, og søk høyest med albue og lillefinger. Senk rolig tilbake. Hantlene heves maks. 15 grader over horisontalplanet.

Muskler innvolvert

• Skulder
  • Abduktorer

Anvendt utstyr

• Frivekter
  • Hantler

Relaterte øvelser

  

 

 Mer    Stående enarms kryss...

 

  

 

 Mer    Bakside skulder 1

 

  

 

 Mer    Splittstående armsvi...