© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net

Utfall fram 3

 

 <>

© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net

 

 

© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net

 

Beskrivelse

Stå med samlede ben og hold hantlene ned langs siden. Løft det ene benet og fall framover. Når benet treffer gulvet bremser du bevegelsen til kroppen er i dyp posisjon. Spark ifra og returner til startstillingen.

Muskler innvolvert

• Hofte
  • Ekstensorer
• Lår
  • Kneekstensorer
• Ankel
  • Plantarfleksorer

Anvendt utstyr

• Frivekter
  • Hantler

Relaterte øvelser

  

 

 Mer    Hinke

 

  

 

 Mer    Balansepute: stående...

 

  

 

 Mer    Stående diagonalhev ...