© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net

Utside lår 1

 

© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net

 

 

© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net

 

Beskrivelse

Stå med siden til en lav benk. Hold hendene i siden, kryss det ytterste benet framfor det andre og plasser foten på benken. Begge ben skal være strake. Legg overkroppen over mot benken slik at du kjenner det strekker på utsiden av låret og hoften. Hold 15-20 sek. og bytt ben.

Muskler innvolvert

• Hofte
  • Abduktorer

Anvendt utstyr

• Matte og gulv

Relaterte øvelser

  

 

 Mer    Sideliggende benhev

 

  

 

 Mer    Benløft i en ribbeve...

 

  

 

 Mer    Stående kneløft