ВходВход


   
 
 
 
 
 
 
 

Программы упражнений

 
 

Внесезонная футбольная тренировка

 
 
Тип: Футбол , 4 Дн. Автор: Admin 03.10.2009
 
Эта внесезонная футбольная тренировка предназначена для увеличения Вашей силы и энергии на футбольном поле. Она подходит для парней, которые тренировались раньше с лёгкими гирями. Тренировка затрагивает каждую группу мышц 2 раза в неделю. Существует 2 прграммы, которые Вы должны выполнять дважды в неделю. Наилучший способ выполнения этой тренировки так это Понедельник/Вторник - Отдых - Четверг/Пятница. Разгрузочный день нужен в промежутке. Тренировка нацелена на силу, что подразумевает низкие повторения, тяжёлые веса и короткие паузы для отдыха.
 
 
День 1
 
День 2
 
День 3
 
День 4
 
 
 
© 2019 ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
 
Fitness Directory | Спинниниг | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness