ВходВход


   
 
 
 
 
 
 
 

Программы упражнений

 
 

Пргорамма бодибилдинга

 
 
Тип: Бодибилдинг , 3 Дн. Автор: Admin 03.10.2009
 
Эта программа предназначена для опытного пользователя, кто хочет нарастить ещё большую мускулатуру. Важно, чтобы мускулы напрягались по максимуму в каждом подходе. Поэтому вес гирь должен быть построен именно так, чтобы упражнения могли быть выполнены нужное количество раз. Программа по бодибилдингу раскидана на 3 тренировочных дня. Так как напряжение мускул идёт по максимуму, важно отдохнуть 1-2 дня в неделю. Программа оптимально выполняется 4-5 тренировочных дня в неделю, разбросанных по неделе. Когда все 3 части программы окончены, Вы начинаете сначала с 4-ого дня.
 
 
День 1
 
День 2
 
День 3
 
 
 
© 2018 ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
 
Fitness Directory | Спинниниг | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness