ВходВход


   
 
 
 
 
 
 
 

Программы упражнений

 
 

Спинная тренировка для новичков

 
 
Тип: Бодибилдинг , 1 День Автор: Admin 03.10.2009
 
Эта программа для плеч, предназначенная для новичков, состоит из 9 подходов и 4 упражнений. Передние, средние и боковые группы мышц плеч, а также подмышки задействованы в этой тренировке. Эта тренировка должна выполняться раз в неделю только для достаточного возмещения. Заметки к тренировке: Перед этой тренировкой выполните 2 подхода разогрева . Первый подход с очень лёгким весом гирь, а второй подход с весом в 2 раза легче, чем в первом подходе. Строгая техника на всех упражнениях (см. упражнения для плеч). Постарайтесь улучшить хотя бы один аспект Вашей тренировки каждую неделю.
 
 
День 1
 
 
 
© 2019 ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
 
Fitness Directory | Спинниниг | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness