ВходВход


   
 
 
 
 
 
 
 

Программы упражнений

 
 

Упражнения для ног и ягодиц

 
 
Тип: Фитнес , 1 День Автор: Admin 12.05.2008
 
Эта программа вам подойдет, если вы хотите работать именно над формой ног и ягодиц. Программа отлично подходит для женщин, но может также использоваться и мужчинами. Сеты и повторы указаны согласно требованиям тех, кто занимается усовершенствованием формы ягодиц и стройности ног; если вы хотите увеличить эти зоны, лучше делайте меньше повторов с более тяжелым весом. Пожалуйста, обратите внимание, что упражнения с нагрузками (приседания, прыжки и штанга) требует большой концентрации и хорошего знания техники. Для достижения наилучшего результата упражнения необходимо выполнять при использовании такой нагрузки, которая позволит вам выполнить именно обозначенное количество повторов и сетов.
 
 
День 1
 
 
 
© 2020 ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
 
Fitness Directory | Спинниниг | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness