Эта программа разработана для тренировки мышц спины и может использоваться как новичками, так и пользователями среднего и высшего уровней. Если ранее у вас была травма спины или любые другие проблемы, обязательно посоветуйтесь с доктором перед тем, как начать тренировки. Нагрузки индивидуальны, но необходимо помнить основное правило: используйте только такой вес, который не препятствует полному выполнению определенного количества сетов и повторов.