ВходВход


   
 
 
 
 
 
 
 

Упражнения

 
 

Выгибания, стоя к стене

Уровень сложности:  
 
Для просмотра фотографий/видео вы должны быть  VIP-членом.
Для просмотра фотографий/видео вы должны быть VIP-членом. Перевести в VIP
 
 
 <>
© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 

Описание

Ноги-на ширине плеч, расстояние до стены-тоже на ширину плеч. Руки упираются в стену на уровне лица. Туловище не двигать, расслабить мышцы спины и ягодиц и выгнуть таз, как можно ближе, к стене. Сделать глубокие вдохи и зафиксировать позицию на 1-2 секунды. Медленно вернуться в исходное положение. Повторить упражнение, стараясь с каждым разом увеличить амплитуду движения.

 

Задействованные мышцы

 

Соответствующие упражнения

 
 
 
 
 
© 2017 ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
 
Fitness Directory | Спинниниг | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness