ВходВход


   
 
 
 
 
 
 
 
  Добавить тему  

Фитнес Форум

 
 
  Просмотреть категории     Просмотреть темы  
 

Категория: Вес (похудение / набор веса)

 
 
 
 
Четверг 19.08.2010 6:03 Кликните для ссылки непосредственно на этот пост, потом скопируйте ссылку в адресной строке: Фитнес-тур в Крым с 26.08. 2010 - 4.09.2010

Фитнес-тур в крым с 26.08. 2010 - 4.09.2010

Совсем скоро состоится Фитнес-тур «Жасмин» 2010 г. Крым г.Коктебель

Туристко-оздоровительный спортивный комплекс «ПРИМОРЬЕ»
Организаторы: Фитнес-зал «Жасмин» (№ 21030000000 45114 – свидет. про гос. регистрацию физ. лица от 22.07.08)
Туроператор ООО «Туркуз» г. Харьков ул. Сумская, 24 лицензия АБ № 217973 от 13.01.2006г.

1 день.

Прибытие на базу. Размещение.

Кислородный коктейль. Обед. Отдых. Ознакомление с оздоровительной программой, антропометрическое (параметры фигуры) и функциональное (уровень работоспособности, силы и гибкости) тестирование. Ознакомительная прогулка по местности. Кислородный коктейль. Ужин.

2 день.

Тренировка-стретчинг + пробежка к морю + плавание. Кислородный коктейль. Завтрак.

Свободное время (отдых у моря или бассейна). Кислородный коктейль. Обед.

Тренировка.Классическая аэробика. Кислородный коктейль. Ужин.

3 день.

Тренировка-стретчинг + пробежка к морю + плавание. Кислородный коктейль. Завтрак.

Свободное время (отдых у моря или бассейна). Кислородный коктейль. Обед.

Пеший поход по холмистой местности на страусиную ферму. Тренировка с гантелями. Кислородный коктейль. Ужин.

4 день.

Тренировка-стретчинг + пробежка к морю + плавание. Кислородный коктейль. Завтрак.

Свободное время (отдых у моря или бассейна). Кислородный коктейль. Обед.

Посещение дельфинария. Тренировка на степ-платформах. Кислородный коктейль. Ужин

5 день.

Тренировка-стретчинг + пробежка к морю + плавание. Кислородный коктейль. Завтрак.

Свободное время (отдых у моря или бассейна). Кислородный коктейль. Обед. Пеший поход на гору Волошина. Тренировка аквааэробика. Кислородный коктейль. Ужин.

6 день.

Тренировка-стретчинг + пробежка к морю + плавание. Кислородный коктейль. Завтрак.

Морская прогулка в тихую бухту вокруг горы «Хамелеон» (на песчаный пляж и грязевые процедуры). Кислородный коктейль, обед (по окончанию маршрута).

Танцевальная тренировка (латина и хип-хоп). Ужин.

7 день.

Тренировка-стретчинг + пробежка к морю + плавание. Кислородный коктейль. Завтрак

Свободное время (отдых у моря или бассейна). Кислородный коктейль. Обед. Морское путешествие к «Золотым воротам» вокруг потухшего вулкана Карадаг, пеший подъем и на вершину Карадаг. Кислородный коктейль. Ужин по окончанию маршрута.

8 день.

Тренировка-стретчинг + пробежка к морю + плавание. Кислородный коктейль. Завтрак

Свободное время (отдых у моря или бассейна). Кислородный коктейль. Обед. Свободное время. Чайная церемония «Молодость и красота»

Тренировка с резиновым амортизатором. Кислородный коктейль. Ужин.

9 день.

Тренировка-стретчинг + пробежка к морю + плавание. Кислородный коктейль. Завтрак.

Свободное время (отдых у моря или бассейна). Кислородный коктейль. Обед. Свободное время. Тренировка –интервальный степ (степ-гантели). Кислородный коктейль. Ужин.

10 день.

Тренировка-стретчинг + пробежка к морю + плавание. Кислородный коктейль. Завтрак.

Активный отдых у моря. Пляжные игры (волейбол, бадминтон). Кислородный коктейль. Обед. Свободное время (отдых у моря или бассейна). Кислородный коктейль. Ужин. Чайная церемония «Жасмин». Контрольные антропометрические замеры. Вручение сертификатов. Закрытие фитнес-тура.
11 день. День отъезда только завтрак.

В СТОИМОСТЬ ВСЁ ВКЛЮЧЕНО!!!

с 26.08. по 5.09.10 – 4-й заезд В ПРОДАЖЕ от 2520 грн. в зависимости от условий проживания

с 5.09. по 15.09.10 – 5-й заезд В ПРОДАЖЕ от 2520 грн. в зависимости от условий проживания

Заявки принимаются по тел.: (050)9650460

Еmail: arce-anna@yandex.ru ICQ:435341707

 
 
 
 
 
Четверг 31.03.2011 9:32 Кликните для ссылки непосредственно на этот пост, потом скопируйте ссылку в адресной строке: Ответ:Фитнес-тур в Крым май -июнь 2011г.

Ответ:фитнес-тур в крым май -июнь 2011г.

НОВЫЙ СЕЗОН 2011года
с 29.05.11 по 8.06.11 – 1-й заезд – 2650 грн.
с 9.06 по 19.06.11 – 2-й заезд - 2750 грн.
тел. для заявок 0509650460 Анна.
1 день.

  • Встреча на ж/д вокзале г. Феодосия. Прибытие на базу. Размещение. Кислородный коктейль. Обед. Отдых.
  • Ознакомление с оздоровительной программой, антропометрическое (параметры фигуры) и функциональное (уровень работоспособности, силы и гибкости) тестирование.
  • Ознакомительная прогулка по местности. Кислородный коктейль. Ужин. Сауна.

2 день.

  • Утренняя тренировка: Легкая пробежка по набережной (отключаем мысли и слушаем шум прибоя), СТРЕЙЧИНГ – комплекс упражнений и поз для растягивания определенных связок, сухожилий, мышц ног и спины! Специальные упражнения, позволяющие вернуть либо развить гибкость, которая будет способствовать улучшению координации. Так же улучшаем растяжку, которая помогает и облегчает выполнять движения с большей амплитудой, ПЛАВАНИЕ. Кислородный коктейль. Завтрак.
  • Свободное время (отдых у моря или бассейна). Кислородный коктейль. Обед.
  • Вечерняя тренировка: Классическая аэробика (начальный уровень) – комплекс упражнений, позволяющий при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, стимулирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Кислородный коктейль. Ужин.

3 день.

  • Утренняя тренировка: Легкая пробежка по набережной (отключаем мысли и слушаем шум прибоя), ФИТНЕС-ЙОГА -комплекс упражнений, который создает баланс между телом и разумом, развивает концентрацию, а также направлен на улучшение осанки, восстановление сократимости и эластичности мышц, восстановление подвижности суставов и позвоночника, развивает силу организма в целом через позы йоги, ПЛАВАНИЕ. Кислородный коктейль. Завтрак.
  • Прогулка на гору «Хамелеон» в Тихую бухту на песчаный пляж (Купание в море с грязевыми процедурами). Кислородный коктейль. Обед.
  • Свободное время (отдых у моря или бассейна).
  • Вечерняя тренировка: Силовая тренировка с гантелями – разные виды упражнений высокой и средней интенсивности для основных мышечных групп, развивает силовую выносливость, а также повышает мышечный тонус. Кислородный коктейль. Ужин.

4 день.

  • Утренняя тренировка: Легкая пробежка по набережной (отключаем мысли и слушаем шум прибоя), ПИЛАТЕС – комплекс упражнений дляукрепления мышц пресса, спины, улучшения осанки, координации, гибкости, подвижности суставов, затрагивает глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, ПЛАВАНИЕ. Кислородный коктейль. Завтрак.
  • Свободное время (отдых у моря или бассейна). Кислородный коктейль. Обед.
  • Посещение дельфинария.
  • Вечерняя тренировка: КИ-БО с элементами единоборств -оригинальная фитнес-тренировка, где включены безопасные, но эффективные удары руками и ногами. Для релаксации несколько элементов каратэ-ката и ушу. Кислородный коктейль. Ужин.
  • Чайная церемония «Молодость и красота» (Слушаем поэзию и релаксирующую музыку).

5 день.

  • Утренняя тренировка: Легкая пробежка по набережной (отключаем мысли и слушаем шум прибоя). БОДИ-БАЛЕТ- комплекс упражнений на развитие грации, гибкости и легкости. Можество «плие» и «пасе»,ПЛАВАНИЕ. Кислородный коктейль. Завтрак.
  • Свободное время (отдых у моря или бассейна). Кислородный коктейль. Обед. Посещение музея «Дом Волошина».
  • Вечерняя тренировка: АКВААЭРОБИКА – тренировка в бассейне, за счет преодоления сопротивления воды достигается максимальная нагрузка на все группы мышц, без нагрузки на позвоночник, при этом улучшается циркуляция крови в организме, налаживается отток венозной крови в нижних конечностях. Кислородный коктейль. Ужин.
  • Пеший поход на гору Волошина к закату солнца.

6 день.

  • Утренняя тренировка: Легкая пробежка по набережной (отключаем мысли и слушаем шум прибоя), СТРЕЙЧИНГ, ПЛАВАНИЕ. Кислородный коктейль. Завтрак.
  • Экскурсия. Кизилташский Свято-Стефано-Сурожский мужской монастырь святой источник*.
  • Кислородный коктейль. Обед.
  • Вечерняя тренировка: ФИТНЕС-ЛАТИНА – танцевальная аэробика с элементами латиноамериканских танцев самба, румба, ча-ча, сальса, которые позволяют развить пластику и подкорректировать осанку, развивается сердечно-сосудистая система и правильное дыхание во время танца. Кислородный коктейль. Ужин.

7 день.

  • Утренняя тренировка: Легкая пробежка по набережной (отключаем мысли и слушаем шум прибоя), ПЛАВАНИЕ. Кислородный коктейль. Ранний завтрак.
  • Путешествие на водопад Джур-Джур. Под легкое журчание падающей вниз воды, можно наблюдать необычайное зрелище – на фоне возвышающихся гор, пенные струи водопада светятся в лучах солнца. Каскады и пороги образуют своего рода ванны, в которых можно купаться: «Молодости», «Здоровья», «Радости», «Любви», «Счастья». По легенде, если искупаться в таких ваннах, то можно приобрести огромное здоровье, сильную любовь, вечное счастье. Кислородный коктейль. Обед по окончанию маршрута. Свободное время, отдых у моря. Кислородный коктейль. Ужин.

8 день.

  • Утренняя тренировка: Легкая пробежка по набережной (отключаем мысли и слушаем шум прибоя), ПИЛАТЕС, ПЛАВАНИЕ. Кислородный коктейль. Завтрак.
  • Развлечения в аквапарке*.
  • Кислородный коктейль. Обед. Свободное время (отдых у моря или бассейна).
  • Вечерняя тренировка: Силовая тренировка с резиновым амортизатором - разные виды упражнений высокой и средней интенсивности для основных мышечных групп, развивает силовую выносливость, а также повышает мышечный тонус Кислородный коктейль. Ужин.

9 день.

  • Утренняя тренировка: Легкая пробежка по набережной (отключаем мысли и слушаем шум прибоя), СТРЕЙЧИНГ, ПЛАВАНИЕ. Кислородный коктейль. Завтрак.
  • Экскурсия в Новый Свет. Прогулка по Царской тропе*. Кислородный коктейль. Обед. Свободное время.
  • Вечерняя тренировка: Классическая аэробика (средний и продвинутый уровень) - комплекс упражнений с усложнением координации, с добавлением силовых танцевальных элементов. Максимально стимулирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Кислородный коктейль. Ужин.

10 день.

  • Утренняя тренировка: RJA (run-бег, jump-прыжок, aerobic-аэробика) – высокоинтенсивная тренировка, где скучные бег и прыжки объединим в веселые композиции, ПЛАВАНИЕ. Контрольные антропометрические замеры. Кислородный коктейль. Завтрак.
  • Активный отдых у моря. Пляжные игры (волейбол, бадминтон). Кислородный коктейль. Обед.
  • Свободное время (отдых у моря или бассейна). Кислородный коктейль. Ужин.
  • Чайная церемония «Жасмин». Закрытие фитнес-тура. Дискотека.
  • Салют в полночь.

11 день. День отъезда, только завтрак.

 
 
 
 
 
 
 
Fitness Directory | Спинниниг | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness