9 минут простая программа


1 минуту стоя в нормальном темпе
30 секунд сидя в среднем темпе (с тем же сопротивлением)

Повторите 6 раз

Объяснение:

Простая программа. Ее принципы очень просто объяснить и поэтому студентам намного проще настроить сопротивление, что приведет к улучшению результатов тренировки.

Программа не требует наличия высокого уровня технических навыков, особенно из-за того, что они будут ехать сидя в среднем темпе. Поэтому эта программа может использоваться для всех уровней.

Рекомендуемый темп музыки = 120-140 ударов в минуту

 
 
 

ВходВход


   
 
 
 
 
 
 
 
Fitness Directory | Спинниниг | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness