20 минут длинные интервалы


1 минуту сидя в нормальном темпе
1 минут стоя в нормальном темпе

1 минуту сидя в нормальном темпе
2 минуты стоя в нормальном темпе

1 минуту сидя в нормальном темпе
3 минуты стоя в нормальном темпе

1 минуту сидя в нормальном темпе
4 минуты стоя в нормальном темпе

1 минуту сидя в нормальном темпе
5 минут стоя в нормальном темпе

Объяснение

Программа этой недели довольно длинная и тяжелая. Очень важно фокусироваться на определенных элементах программы. Можно начать работать с их техникой езды стоя или сфокусироваться на физических ощущениях во время тренировки.

Программа не подходит для начинающих из-за большого количества элементов, которые необходимо выполнять стоя.

Рекомендуемый темп музыки = 130-140 BPM

 
 
 

ВходВход


   
 
 
 
 
 
 
 
Fitness Directory | Спинниниг | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness