7 минут


"p>3.5 минуты в нормальном темпе
2 раза стоя по 30 секунд каждый на протяжении 3.5 минут
3.5 минуты в удвоенном темпе
2 раза стоя по 30 секунд каждый на протяжении 3.5 минут

Объяснение:

Необходимо ехать на протяжении 7 минут – 3.5 минуты в нормальном темпе и 3.5 минуты в удвоенном темпе. Необходимо ехать на протяжении 7 минут 4 раза стоя по 30 секунд каждый меняя темп несколько раз.

Преимуществом данной программы является то, что она очень простая. Лучше всего подобрать быструю музыку для элементов в нормальном темпе и медленную музыку для элементов в удвоенном темпе, таким образом переход между темпами будет минимизирован.

Рекомендуемый темп музыки = 120-140 ударов в минуту

 
 
 

ВходВход


   
 
 
 
 
 
 
 
Fitness Directory | Спинниниг | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness