5 минут велосипедные гонки


Вы едете в положении стоя в нормальном темпе. Каждый раз когда участник кричи «хеп», все садятся и начинают ускорение на протяжении 10 секунд. Далее все едут стоя в нормальном темпе до следующего «хеп» - Так повторяется на протяжении 5 минут.

Объяснение:

Программу также иногда называют «велосипедные гонки». Это веселая маленькая игра, которая может стать хорошим завершение занятия. Вы должны понимать, что 5 минут может быть довольно долгим интервалом. Вы должны понимать, какой уровень тренируете..

Программа не требует высоких технических навыков и поэтому может использоваться всеми уровнями. Не все согласны с тем, что эту программу можно использовать для новичков, потому что новички еще не умеют различать сигналы своего тела и это может привести к негативным последствиям.

Рекомендуемый темп музыки = 120-140 ударов в минуту

 
 
 

ВходВход


   
 
 
 
 
 
 
 
Fitness Directory | Спинниниг | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness