Logga inLogga in


   
 
 
 
 
 
 
 

Artiklar och nyheter från hälsan och välmåendets värld!

 

Relaterade artiklar

1

Afstemning: Vær med til at beste...


På Seek4Fitness ønsker vi hele tiden at forbedre tilbuddene til vore brugere. Derfor arbejder vi ... »  Läs mer

2

Workout för optimal symmetri


Vi är alla skapade olika. Kroppen kan delas in i stor och liten, lång och kort, tjock och smal, b... »  Läs mer

3

Få företag och sexiga lår


För kvinnor över hela världen, alla former av kvinnlig specifik utbildning, inbegripet övningar f... »  Läs mer


Vad har du för BMI? Vad betyder det?

Träning Hälsa Näring

Skriven av:
Donovan Baldwin
Ett ord vi höra mycket om "Body Mass Index eller BMI. Det verkar viktigt, men många människor inte vet vad det är vad det betyder eller varför de bör vara orolig för det. I den här lilla artikeln kommer vi att försöka sprida lite ljus på:
  1. Vad är Body Mass Index?
  2. Hur beräknas det?
  3. Vad betyder det?

Vad är Body Mass Index?

Med några ord och sedan ditt BMI eller Body Mass Index sätt och mäta ditt kroppsfett procent i förhållande till din längd.Anledningen till detta är att vikten enbart kan rimligen inte vara ett mål för fetma eller sunhed.I år, män och kvinnor har tittat på den höjd / vikt tabeller och veta att om de var av en viss höjd och ett vägt någon vikt, så de var "överviktig" och indirekt i ett slags potentiell hälsokris.Men BMI ger en siffra på dig själv eller en hälsoutbildning en möjlighet att göra en snabb bedömning av eventuella hälsorisker.

Beräkna ditt Body Mass Index är en relativt enkel process.Du kan räkna ut ditt BMI själva utan är mer sannolikt att få ett mer exakt mått på din hälsa om du har det, genom att den enkät utförd av en läkare eller en plats som har den nödvändiga utrustningen och professionellt utbildad personal.

Hur beräknas det?

För att räkna ut ditt BMI använda följande formel:
Vikt i kg / (längd i meter x 2) = BMI
Om du använder pounds och inches använda följande formel:
(Vikt i pund x 703) / (längd i inches x 2) = BMI

Men formlerna fortfarande bara längd och vikt och inte andra faktorer i beaktande. Till exempel: En muskelkraft, styrka lyft idrottsman i utmärkt form, dvs. som en Arnold Schwarzenegger verkar vara överviktiga.

Trots att beräkna en persons BMI är enkelt och omedelbart ger en bild av den enskildes eventuella hälsorisker finns det fortfarande en del andra faktorer som bör ingå i bedömningen. Ovannämnda idrottsman kan ha en liten midja, och ja, omkretsen av midjan borde stå vid sidan av BMI beräkning.Det är också möjligt att ta en ganska specifika fett mätningar med hjälp av tjocklek och andra instrument. Det är också viktigt att belysa BMI siffran i samband med den individuella sjukdomshistoria, livsstil, ålder, kön, rökning, alkohol och andra faktorer. Det är därför viktigt att dessa mätningar bör utföras av utbildad personal.

Men låt oss titta på vad våra BMI siffror.
  • Ett BMI på 18,5 eller mindre anses vara underviktiga.
  • Ett BMI mellan 18,5 till 24,9 anses normalt.
  • Ett BMI mellan 25,0 till 29,9 definieras som överviktiga.
  • Ett BMI på 30,0 eller flera kategoriseras som feta.
En tumregel är att för kvinnor vars midjan omkrets är större än 101 cm / 40 inches, finns det en ökad hälsorisk. För kvinnor vars midjan har en omkrets på mer än 89 cm / 35 inches ökar risken.

Vad betyder det?

Så vad betyder ett högt BMI avsevärt när det gäller eventuella hälsorisker?

Även om det inte finns någon garanti för fetma eller övervikt med en person som kommer att ge upphov till särskilda problem har man statistiskt visat att det finns ett samband mellan att vara överviktiga eller feta, och sannolikheten för att drabbas av en eller flera av följande sunhedsmæssige problem som antingen direkt eller indirekt effekt:
  • Högt blodtryck
  • Högt kolesterol
  • Typ II diabetes
  • Heart Disease
  • Vissa former av cancer
De goda nyheterna är att du ska hitta dig själv definieras som överviktiga eller feta, en viktminskning på nästan 10% av din nuvarande vikt har en tydlig positiv inverkan på hälsoriskerdu står inför.

Det bästa sättet att styra din vikt och minska hälsoriskerna med fetma eller övervikt är genom regelbunden måttlig motion och genom att göra kloka näringsegenskaper val. Dessutom har en livsstil som inkluderar regelbunden motion och hälsosam mat val kommer att ge er andra positiva hälsa förändringar förutom viktminskning. En FAD kost är inte bra som en genväg till en permanent hälsosam viktnedgång och bantningspiller och dryck på bästa ineffektivt och faktiskt kan vara farliga i vissa fall. Vissa kost som faktiskt kan leda till ökad vikt och ett högre BMI i det långa loppet.

För att förbättra din hälsa framtidsutsikter, så ta en titt på ditt BMI och använda den som en påminnelse om de val du ska göra för att leva ett längre och friskare liv.
« Bakåt...
 
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness