Logga inLogga in


   
 
 
 
 
 
 
 

Artiklar och nyheter från hälsan och välmåendets värld!

 

Relaterade artiklar

1

Afstemning: Vær med til at beste...


På Seek4Fitness ønsker vi hele tiden at forbedre tilbuddene til vore brugere. Derfor arbejder vi ... »  Läs mer

2

Workout för optimal symmetri


Vi är alla skapade olika. Kroppen kan delas in i stor och liten, lång och kort, tjock och smal, b... »  Läs mer

3

Få företag och sexiga lår


För kvinnor över hela världen, alla former av kvinnlig specifik utbildning, inbegripet övningar f... »  Läs mer


Wii Fit Experience - Del 1

Träning Konditions_träning Hälsa

Skriven av:
James & Sandra
I juli, vår familj har beslutat att köpa en Nintendo Wii och Wii Fit, både på grund av våra barn har plågat oss Smile och eftersom vi ville att våra barn ska ha en" naturlig" leksaker, snarare än en del andra spelkonsoler på marknaden. Även om vissa av dessa har börjat lägga till gadgets att förlänga sina funktioner till ett mer fysiskt spel aktivitet. Men när vi jämförde kostnaden, funktionalitet och barnens ålder, hamnade välja Wii'en som en enda familj jul. Ty även i vår familj har vi att tänka på den ekonomiska krisen och spara lite extra på gåvan budget.

Våra barn var ju super excited Wii'en och vi kunde se att de faktiskt används fysiska delar av spel, ännu mer än vi hade anat. Under 1-2 timmar de visste alla knep om hur man använder den optimala och kan spela både tennis och golf, även om de aldrig testat det i rätten. Vi köpte, som jag sade en Wii Fit paketet, eftersom vi ville ge det en chans att se om det fungerar, och det var den lilla fördelen att de spelen så att barnen kunde använda det Om föräldrarna (vi) inte gillar det.

Innan vi fortsätter måste vi ge er lite bakgrund info på vår fitness / utbildning bakgrund, vi båda hade en normal fysiskt aktiva barn och alltid försöka ; gt att vara fokuserade på vårt fysiska tillstånd. Tyvärr, med två barn och på heltid och inte alltid ett nöje att gå på ett fitness center. Jag har tyvärr förlorat en del muskelmassa och försökte att öka denna.

Min hustru har haft svårt att förlora den extra vikt efter hennes två graviditeter och hon har försökt 3 olika gym, hem Pilates DVD, kost program + mer . Men ingen av oss har kunnat hålla motivationen hög för den tid som behövs för att se några resultat. Vi har alltid slutat med en negativ upplevelse, eftersom vi inte hade någon motivation och ett sätt att" sparka" oss en gång när vi hade en" off day" efter en lång arbetsdag.

Wii Fit BMI

När barnen var beredda att" spela", vi började använda Wii Fit ombord på allvar, och jag måste säga att vi var lite skeptiska om om det faktiskt skulle eller skulle kunna användas. Men efter några inledande starta användarfel Vink vi har vår egen anpassade profiler inrättas, och det verkade som om vi hade ett BMI större än vi trodde. Men vår" Wii Fit Age", jag vet inte exakt hur de beräknar den, fruktansvärt. Min verkliga ålder är 30 och min hustrus verkliga ålder är 32, men vår" Wii Fit Age" enligt den enkla test var 68 och 69 år. Och mitt BMI var 19.5 och min hustrus BMI var 24,7, och eftersom vi vet att det" perfekta" BMI är 22 För att uppnå detta var jag tvungen att ta 10.1 kg och min fru hade förlorat 10,5 kg. Det är där jag tror att Wii Fit är ett utmärkt och lättillgängligt verktyg som automatiskt spår samma utveckling från dag till dag, och du anger ett mål och en dag och programmet försöker motivera dig att uppnå detta mål. Denna motivation kommer i form av tips som kan hjälpa, men också som en virtuell coach som följer dig och hjälper vägleda övningar.

Det finns omkring 40 olika övningar i Wii Fit, och dessa delas in i följande avsnitt
  • Yoga
  • Styrketräning
  • Aerobic
  • Balance Games

Alla övningar är upplåst från början, detta skulle" tjäna" minuter / punkt för mer övningar och svårighetsgrader olåst. Varje person har sin egen profil i Wii Fit så du kan inte komma åt övningar innan du har tjänat tillräckligt med poäng genom att utföra övningarna. Jag tror först att det var en märklig lösning, men efter att jag har använt den ett tag nu, det är faktiskt en bra sak. Eftersom du vill prova dessa" nya" övningar och du känner en slags belöning, när du besöker en ny övning. Normalt sett mig och min fru har ett träningspass en gång i två eller tre dagar, så vi är inte trycka för hårt i början, på mellan 30 min och 60 min per session.

De första gångerna det kändes lite dumt / obekväma att använda Wii Fit'en, men vi kan börja se och känna resultat ganska snabbt, efter 14 dagar, min Wii Fit Age var nere på 38 och min fru har reducerats till 40 Och vi tävlade mot varandra eftersom vi vet att varje övning kommer och är placerad på en offentlig hit-listan i spelet, vilket drivit sig för att försöka ännu hårdare. Och nu efter ca 30 dagar, min Wii Fit Age pressas ned till 33 och min fru är 36, så vi närmar oss våra riktiga åldrar. Och jag tog 1,1 kg och min fru har tappat 0,9 kg, och vi kan göra några förbättringar i vår fysik, inte mycket men en del. Det första målet var inte att förbättra vår fysik, men bara för att få motivation, så vi kunde gå i stället för" avhopp" igen.

Har du frågor eller kommentarer till denna artikel, skriv in forum tråd för den här artikeln .

.... fortsatte

I del 2 av denna artikel serien kommer jag att skriva lite om de olika typer av övningar, hur utvecklingen är i vår fysik, och även beskriva mer om vad du bör vara försiktig när du använder Wii Fit.

Resources:

  1. officiella Nintendo Wii Fit Hemsida
  2. wiki sida på Wii Fit

Och slutligen ett litet klipp som visar att det kan gå riktigt fel om du inte följer instruktionerna och använda den inbyggda handledsremmen koppel
« Bakåt...
 
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness